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La fibromyalgie est une réalité difficile à vivre pour de nombreuses personnes : douleurs diffusées, fatigue intense, sommeil non réparateur… Parfois même un simple effleurement devient douloureux. Et si comprendre ce qui se passe réellement dans le corps était la première étape vers l’apaisement ?
1. Qu’est‑ce qui se passe vraiment ?
La fibromyalgie n’est pas une “simple douleur”. Elle est liée à une hypersensibilité du système nerveux. Imaginez votre perception de la douleur comme un bouton de volume : chez certaines personnes, ce bouton est bloqué en mode TROP FORT. Résultat : des signaux qui ne seraient normalement pas douloureux deviennent intenses et persistants.
2. Quelles sont les causes possibles ?
La fibromyalgie a une origine multifactorielle. Elle n’est pas due à un seul facteur, mais à l’interaction de plusieurs éléments :
Stress prolongé et régulation nerveuse
Un stress intense ou chronique (avec des niveaux élevés d’adrénaline et de cortisol) met le corps en mode survie. Petit à petit, le système nerveux s’habitue à un niveau élevé d’activation — ce qui peut amplifier les signaux de douleur.
Terrain inflammatoire
Une inflammation systémique de bas grade (liée à l’accumulation de toxines, de stress oxydatif ou d’un intestin fragile) peut entretenir un état douloureux chronique.
Carences cellulaires
Des déficits en nutriments essentiels (oméga‑3, zinc, antioxydants) réduisent la capacité des cellules à produire de l’énergie et à réguler les réponses inflammatoires.
Déclencheurs fréquents
Souvent, un événement marquant ou choc émotionnel précède l’apparition des symptômes. C’est un peu comme une goutte d’eau qui fait déborder un vase déjà presque plein.
Déficience mitochondriale
Les mitochondries sont les “centrales énergétiques” de nos cellules. Quand elles fonctionnent mal, l’énergie est mal produite. Cela se traduit par une fatigue profonde, des douleurs diffuses et une récupération difficile — une signature fréquente chez les personnes souffrant de fibromyalgie.
3. Que peut‑on faire concrètement ?
La prise en charge de la fibromyalgie est multifacette. Il ne s’agit pas seulement d’atténuer la douleur, mais de réduire l’hyper‑réactivité du système nerveux et de soutenir l’organisme globalement.
Soutenir le système nerveux
La première étape consiste à aider le système nerveux à se calmer.
Lorsqu’on réduit les “interférences nerveuses”, le corps peut progressivement abaisser son seuil de tolérance à la douleur.
👉 C’est là qu’un suivi chiropratique régulier peut être utile, car la chiropraxie vise à optimiser la communication entre la colonne vertébrale et le système nerveux.
Prendre soin de l’intestin
L’intestin n’est pas seulement un organe digestif : il joue un rôle central dans l’inflammation, le système immunitaire et l’équilibre global.
👉 Une flore intestinale équilibrée peut aider à réduire l’inflammation généralisée.
Quelques pistes :
- Probiotiques (aliments fermentés)
- Mastication lente et consciente
- Citron au repas pour favoriser l’acidité gastrique
- Micronutriments anti‑inflammatoires : oméga‑3 (EPA‑DHA), zinc, antioxydants
Alléger la charge toxique
Certains aliments peuvent entretenir l’inflammation ou “charger” inutilement l’organisme, notamment ceux riches en oxalates ou en lectines :
Oxalates (microcristaux pouvant irriter les cellules)
→ présentes dans : kiwi, amandes, betterave, blette, épinard, sarrasin, quinoa, mâche, carotte, framboise.
Lectines (contenues dans peau ou pépins)
→ présentes dans : céréales complètes, pommes de terre, légumineuses non préparées de façon optimale.
💡 But : réduire la charge qui pèse sur les mitochondries et relancer ainsi la production d’énergie.
Une astuce simple pour aider à réguler l’acidité corporelle : citron + eau + repas.
Prendre en compte la dimension émotionnelle
On oublie parfois que le corps parle. La douleur n’est pas simplement un symptôme mécanique : elle peut être un signal que quelque chose doit changer. Le stress émotionnel, les blocages psychologiques ou les situations de vie difficiles peuvent influencer l’intensité de la douleur.
👉 D’une certaine manière, la douleur peut devenir un messager, invitant à une réflexion intérieure.
Conclusion
La fibromyalgie est souvent mal comprise, car ses causes ne se limitent pas à un seul organe ou à une seule fonction. Elle implique :
✔ un système nerveux hyper‑réactif
✔ un métabolisme cellulaire en souffrance
✔ un terrain inflammatoire
✔ parfois une composante émotionnelle significative
La bonne nouvelle ?
Lorsque l’on agit de façon globale — en soutenant le système nerveux, l’intestin, le métabolisme énergétique et en considérant la dimension émotionnelle — des améliorations sont possibles.
👉 La clé n’est pas uniquement de “gérer la douleur”, mais d’accompagner le corps vers un meilleur équilibre.