France Bleu : Les troubles musculosquelettiques comment prévenir et guérir ?

A retrouver en intégralité sur : https://www.ici.fr/emissions/les-experts-de-france-bleu-bearn/bearn

Votre colonne vertébrale : bien plus qu’un simple tuteur

On pense souvent à la colonne comme à un poteau de soutien. C’est une erreur. Votre colonne vertébrale protège votre système nerveux, le chef d’orchestre qui contrôle tout : vos muscles, vos organes, vos hormones, votre énergie, vos émotions et même la qualité de vos pensées.

Quand votre colonne ne fonctionne pas bien, votre système nerveux non plus. C’est toute votre santé et votre qualité de vie qui sont impactées.

La posture : le reflet de votre vitalité Votre posture, ce n’est pas juste une question d’esthétique ou de “bien se tenir”. C’est le reflet direct du fonctionnement de votre système nerveux, de vos ressources et de votre capacité d’adaptation. Quand vous êtes sous tension ou que vous manquez d’énergie, votre posture s’affaisse : épaules qui tombent, dos qui se voûte.

Leçon clé : Ce n’est pas en vous répétant “redresse-toi” que cela changera durablement. La chiropraxie vous aide à retrouver un bon fonctionnement interne. Résultat : votre posture change naturellement, de l’intérieur vers l’extérieur.

La douleur : seulement la pointe de l’iceberg

La douleur est un signal d’alarme, le voyant rouge de votre véhicule qui vous impose de vous arrêter. Mais attention : la douleur ne représente que 10% de l’information que véhicule votre système nerveux. C’est la partie visible de l’iceberg. Le chiropracteur, lui, s’intéresse aux 90% restants : la partie non visible qui favorise l’apparition de ces 10% visibles. Il traite la cause, pas seulement le symptôme.

Qu’est-ce que la chiropraxie ?

La chiropraxie est la 1ère profession de santé manuelle au monde, reconnue par l’OMS (au même titre que les médecins et dentistes) et en France depuis 2002. Nos docteurs suivent 6 ans d’études universitaires. Le chiropracteur est l’expert du système nerveux et de la colonne vertébrale.

Le Système Nerveux : votre réseau électrique vital Il comprend le cerveau, la moelle épinière et les nerfs. Imaginez-le comme le tableau électrique de votre maison :

• La moelle épinière centralise les données.
• Les nerfs sortent de la colonne vertébrale pour irriguer chaque cellule.

Il contrôle tout, consciemment et inconsciemment : pensées, émotions, réactions chimiques, hormones, métabolisme, perception de l’espace, mouvements. C’est une circulation permanente d’informations (intérieur ↔ extérieur).

Il se divise en deux systèmes qui doivent rester en équilibre :

1. Système Nerveux Sympathique (SNS) : Mode action, survie, combat-fuite.
2. Système Nerveux Parasympathique (SNPa) : Mode repos, digestion, calme. La santé, c’est l’équilibre dynamique entre ces deux modes pour vivre dans le présent.

Les 5 Stress qui perturbent votre système nerveux

Pour prévenir et guérir les TMS, il faut identifier les interférences qui bloquent votre réseau électrique :

1. Stress Chimique/Organique : Toxines, alimentation.
2. Stress Émotionnel : Chocs, anxiété.
3. Stress Mental : Croyances limitantes.
4. Stress Énergétique : Fatigue chronique.
5. Stress Physique : Chocs, mauvaises postures, gestes répétitifs.

🛡️ Les 3 Piliers de la Prévention et de la Guérison

Pour retrouver la santé, agissez sur trois fronts :

1. Biochimique : Vous êtes ce que vous mangez

• Hydratation : Buvez environ 1,5L d’eau par jour, de préférence en dehors des repas, pour hydrater et nettoyer (notre corps contient 90% d’eau !).
• Qualité : Mangez plus léger, sain, équilibré, avec des fruits et légumes (de préférence BIO).
• Mastication : N’oubliez pas de MASTIQUER ! C’est la première étape de la digestion.
• À éviter : Lait de vache, excès de produits laitiers, trop de café, alcool, sucre et boissons sucrées (sources d’inflammation).

2. Émotionnel : Vous êtes ce que vous pensez

• Attitude positive : Elle influence directement votre santé. Les émotions positives produisent des endorphines (hormone du bonheur) qui aident à la récupération.
• Attention au négatif : Les émotions négatives augmentent le cortisol et les toxines, qui se fixent sur les muscles, créant tensions, douleurs et subluxations.
• Visualisation : Dès que vous êtes sur la table d’ajustement, visualisez le changement positif, la guérison en cours, la reconnexion qui s’opère.

3. Physique : Vous êtes ce que vous faites

• Sommeil : Dormez suffisamment (6 à 8h) à horaires réguliers. C’est essentiel pour régénérer le système nerveux.
• Mouvement : Pratiquez une activité physique régulière, adaptée et que vous aimez (idéal : 30 min/jour).
• Postures : Surveillez vos postures (sommeil, ordinateur, TV, téléphone).
• Étirements : 10 minutes par jour suffisent.
• Respiration : Prenez le temps de vous détendre via la respiration abdominale, la méditation ou la cohérence cardiaque.
• Ajustement : Prenez soin de votre colonne et de votre système nerveux en vous faisant ajuster régulièrement par un chiropracteur.

La chiropraxie ne travaille pas la souplesse, elle libère ce qui limite la flexibilité. Elle vous permet de bouger mieux, de penser plus clair et de vous adapter avec légèreté.